📱 디지털 과부하와 무심한 식사, 건강을 위협하고 있나요? 현대 사회에서 디지털 기기 사용의 증가는 스트레스를 유발하고, 이는 종종 감정 섭식으로 이어져 건강한 생활 습관을 저해합니다. 이 글에서는 자연치유학적 관점에서 디지털 디톡스를 통해 마음의 평화를 되찾고, 감정 섭식을 극복하여 진정한 건강을 찾아가는 방법을 안내합니다.안녕하세요! 자연치유학 박사로 활동하며 건강한 삶과 치유를 연구하는 저는, 현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 요소 중 하나가 바로 '디지털 과부하'와 이로 인한 '감정 섭식'이라고 생각해요. 저도 가끔 스마트폰을 손에서 놓지 못하고 스크롤을 내리다 보면, 어느새 스트레스를 받고 무의식적으로 간식에 손을 대는 저 자신을 발견하곤 하거든요. 😅 이런 경험, 혹시 여러분도 있으신가요?..

🤔 도파민과 식욕 조절, 어떤 관계가 있을까요? 과도한 식욕과 끊임없는 간식 유혹 뒤에 숨겨진 뇌 과학의 비밀을 파헤치고, 자연치유적 관점에서 건강한 식습관을 되찾는 방법을 함께 알아봅니다. 이 글을 통해 여러분의 식욕을 현명하게 다스리고, 지속 가능한 건강을 위한 지혜를 얻어가세요."이번 한 번만 더 먹자!" 혹은 "정신 차려보니 이미 다 먹어버렸네?" 이런 생각, 혹시 여러분도 해보셨나요? 😅 저 역시 오랜 기간 자연치유와 건강 다이어트를 연구하면서 많은 분들이 식욕 앞에서 좌절하는 모습을 보아왔습니다. 특히 스트레스받거나 지루할 때 무언가에 이끌리듯 음식을 찾게 되는 경험은 정말 흔하죠. 그런데 이 모든 것이 단순한 의지 부족이 아니라, 우리 뇌 속 '도파민'이라는 신경전달물질과 깊은 관련이 있..

🤔 공간이 우리의 식사 행동을 바꿀 수 있을까요? 자연치유학 박사의 관점에서, 우리가 무심코 지나치는 주변 환경이 건강한 다이어트에 미치는 놀라운 영향을 알아보고, '공간치유'를 통해 건강한 식습관을 만드는 비법을 공개합니다.안녕하세요, 건강한 삶을 위한 치유와 다이어트를 연구하는 자연치유학 박사입니다. 문득 이런 생각 해보신 적 없으세요? 🧐 "왜 똑같은 음식을 먹어도 어떤 공간에서는 과식하게 되고, 어떤 공간에서는 편안하게 적정량을 먹게 될까?" 저도 수많은 다이어트 멘티분들을 만나면서 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 노력해왔어요. 단순히 의지 문제라고만 생각하기 쉽지만, 사실 우리의 식사 행동은 생각보다 훨씬 더 주변 환경, 즉 '공간'의 영향을 많이 받습니다. 오늘은 자연치유의 한 분야인 '공..